先日のセミナーで宮野先生が分かりやすい例えをされていたので引用！

『運動をしたら若くなるのでなく老化するんです。
車に例えるなら
「車は乗れば乗るほど痛むでしょ。じゃあ、乗らないで駐車場に放置していればボロボロになるでしょ。」
だから、使わないのもダメ、だけど使えば壊れる。』

補足させて頂くと、
車は程々使っていれば壊れないけれど、乗り込むほどに故障や不具合な部分も出てくる。
また、長く放置しておけば乗ろうと思ったときに動かなくなってしまうこともある。

人間に置き換えれば
日常生活以上に、スポーツや運動で体に負荷をかければ疲労が蓄積する。
何もしないで同じ姿勢でジーっとしているのも持続的に筋肉を緊張させて姿勢を維持しているから休んでいるようで疲労する。

つまり疲労の蓄積が老化を早めるんです。

体を動かすことは私も好きなのでスポーツや運動することを否定しませんが、
次のことは注意しておきましょう！

1， 運動は体の調子のよい日に行う。
2， ノルマは決めずにその日の調子に合わせて量や強度を決める。
3， 運動したらその日は夜更かしをせず十分に睡眠をとり疲労回復させる。

カラダを動かしたくなる季節になりましたので、故障の無いように楽しんでください！