40代必見!整体は「消耗品」か?

ご来院の40代の複数の方から同じニュアンスの疑問を同時期に投げかけられましたのでシェアします。

40代は仕事や家庭で責任が重くなる一方で、「今までのやり方(無理)が通用しなくなってきた」と痛感し始める世代ですよね。

そんな時、
「整体に行っても、どうせすぐ元に戻る。これって消耗品と同じでムダじゃないか?」
と、忙しい毎日の中でふとそんな疑問を感じたのかもしれません。

しかし、40代という年齢は、「ケアしている人」と「放っておく人」の差が、見た目にも体調にも残酷なほど現れ始める時期です。

「痛みがない」のは、健康だから?それとも「鈍い」から?
疲れが溜まりすぎると、体は一種の麻痺状態に陥ります。

痛みを感じなくなったことを「治った」と勘違いしがちですが、実はそれは「感覚の老化(鈍化)」なのです。

悲鳴すら上げられなくなった体を放置すれば、ある日突然、大きな故障(ギックリ腰や自律神経の乱れなど)として噴き出します。

40代に必要なのは「攻撃の施術」ではなく「整える施術」
良かれと思って受けている「強もみ・強押し」の施術。
実は40代の体にはリスクになることもあります。

強い力でグイグイ押されると、体は「攻撃された!」と判断して防御反応を起こします。
その場はスッキリしても、体はエネルギーを消耗し、かえって組織が硬くなってしまうのです。

当院の「脳脊髄液調整法」は、その逆を行きます。
• 細胞を優しく目覚めさせる: 防御反応を起こさせない繊細なタッチ。
• 体液の循環をリセット: 全身の体液(脳脊髄液)の流れをスムーズにし、硬くなった組織を内側から緩めます。

体は「買い替え」のできない唯一の資本
車なら、古くなれば部品を交換したり、新車に買い替えたりできます。
しかし、私たちの体は一生、今の体と付き合っていくしかありません。

「消耗品だからムダ」ではなく、「一生モノのヴィンテージをどう維持するか」という視点が、40代には不可欠です。

体に過度な負担をかけず、本来の機能を最大限に引き出すメンテナンスは、決してムダではありません。それは、将来の自分への「投資」です。

20代の頃のような無理はもう効かないかもしれませんが、
「今の年齢におけるベストコンディション」へ導くことは、いつからでも可能です。

「もう年だから」とあきらめる前に、まずはご自身の体への投資を始めてみませんか!!

明けましておめでとうございます

明けましておめでとうございます

今年も新年を群馬県尾瀬岩鞍スキーリゾートで迎えました
4日から営業を開始します
本年も皆様が健康で元気にお過ごしになれるように努力いたします
よろしくお願いいたします
丸山カイロプラクティック治療院
丸山保

丸山カイロ通信、2025/12

皆さんこんにちは!

気づけばもう師走ですね。
秋はあった様な無かった様な陽気から一気に冬になり体調の管理も難しいと思います。

インフルエンザ、風邪も流行ってますので皆さんも注意されていると思いますが、
何より免疫力の確保が大事ですので睡眠不足が続かないようにしてくださいね。

ここのところ体の傾向として、首肩や背中全体が突っ張っている方多く見られます。
体の表面だけでなく内側から突っ張っていますので、
ただストレッチたり揉んでもやり過ぎると逆効果になるかもしれないのでご注意を。️

やるなら、いつものホームケアを十分にやって自律神経を働かせてから自分の体操を軽めに押さえておくことがポイントです!

丸山カイロ通信、2025/09

皆さんこんにちは!

台風一過で今日はまた暑くなりそうですね。
9月のお知らせをさせて頂きます。

✅続、寝室の室温管理について

最近メディアでも、

「寝る時は24度以下の空気を吸って脳を冷ましましょう!」

と言っていることが多くなりました。

室温25℃以上の中で寝ていることは脳が休まらず、
疲れを溜めていることにもなります。

夏の疲れを感じる今だからこそ室温を下げて寝てください。

寒く感じる方は、
冬用の長袖長ズボン、厚手の布団で暖かく感じる装備にしてくださいね!

今日も良い一日をお過ごしください!!

丸山カイロ通信、2025/07

皆さんこんにちは!

7月初旬なのに昨夜も熱帯夜で暑いですねー
夏バテ予防のためのお知らせです。

✅寝室のエアコン使用法につきまして

✔︎室温が20〜23度になる様に設定して一晩中運転させましょう

✔︎エアコンの風には直接当たらないように風量を抑えましょう

✔︎室温に合わせた寝具で、長袖・長ズボン、布団は厚手で、布団を被って気持ち良い状態にしましょう

✅知っておいてほしいこと

・脳(自律神経)が休まる温度帯
→18〜23度くらい

・なぜ睡眠が大切なのか
→疲労を回復させる唯一の方法だからです

・なぜ寝室の室温が高いと良くないのか
→睡眠中は代謝を下げて体を休息させたいのです。寝汗をかけば寝ながら運動しているようなもので代謝が上がり体は休まらないからです

✅寝室の室温を下げることに抵抗のある方へ

毎晩1度ずつ下げて「気持ちよく眠れる温度」を探しましょう!
少なくとも寝汗をかかないようにしてくださいね!

✅室温管理だけでなく、良質な睡眠を取るためには

・寝る前に左手の片手上げ
・頭トントン
をやり頭を小さくして脳圧を下げて自律神経が休まるようにしましょう!

当院で扱っている「脳呼吸枕」も頭が小さくなり眠りの質を高めます。

朝スッキリ起きられない、ボーっとするなど、朝からお疲れの方にはオススメです。

お試しも施術中にできますのでご興味だけでもお試しもください!購入の強要はいたしません!

丸山カイロ通信、2025/03

皆さんこんにちは!

あっという間に3月も終わりですね。
春は寒暖差が大きいとはいえ今年は振り幅が大きいです。

寒暖差は体にとっては大きなストレスなので体全体が強張り、顔の骨までも硬まって、施術中下向きで寝ていると「顔が当たって痛い」と言われる方もいらっしゃいます。

そこで
表情筋をほぐす顔面ストレッチをご紹介します!

1、鼻の左右両側に手の平を置く(手の平を顔面にフィットさせる)
2、右手を上に、左手を下に動かす。
皮膚が止まった所で5秒キープ。
3、5秒たったら元に戻す。
4、4〜5往復くらい気持ち良い程度にやってみてください。

花粉症の方にもオススメです♪

今日も良い一日をお過ごしください!

明けましておめでとうございます

新年を群馬県尾瀬岩鞍スキー場でスキー仲間と迎えました。
年越しで雪が降り積もりパウダースキーを楽しみました!

明日5日(日)より営業致します。

本年も皆様の健康づくりのお手伝いをさせて頂きます。
どうぞよろしくお願い致します。

丸山カイロプラクティック治療院
丸山保

丸山カイロ通信、2024/12

皆さんこんにちは!?

2024年もあと3週間ですね。

朝晩めっきり冷えてきましたので
寝室の温度管理にも気を配りましょう!

“布団を被っていれば体は暖かいけれど、
頭や耳は冷えている”

なんて事はありませんか?

頭寒足熱と言いますが、
寝室内が寒くて「頭」や「耳」が冷える状態で眠っていますと、
自律神経にとってストレスなんです。
脳圧が上がり体の不調の原因になります。

頭や耳が寒くない室温に暖房を設定して一晩キープしてください。(理想は20度くらい)✨

今年は寒暖差が激しく体に負担の掛かる一年でした。疲労を回復させるには睡眠しかありませんので、室温管理をしてぐっすり眠ってください。

今年もあとわずか、張り切っていきましょう❗️

丸山カイロ通信、2024/10

皆さんこんにちは

すがすがしい秋を期待したいところですが、
気温差が毎日のようにあり、
なかなか体調が整わない10月でしたね。

暑ければ、
代謝が高まり老廃物の処理能力が追いつかなければ浮腫んで体がパンパンになる。

寒ければ、
自律神経中枢にストレスがかかり体中の筋肉がこわばる。

最近は、極端な変動から体がコチコチに固まってしまったご来院の方がほとんどです。

施術する側としても、
コチコチにフリーズした体を解凍するのはいつもより大変なんですよ(笑)

体表面の防御反応が強いので、施術の押し方も防御反応が起きないように神経集中します。
いつもと違う押し方だなあ~と感じたら、治療効果を上げるため、とご理解くださいませ。

暑くて代謝が盛んな時は、季節に関わらずアイスパックで腎臓を1分冷やすこともおススメします!

疲労が蓄積しやすいので、
エアコンを使った室温管理や睡眠不足にはならないようにしてくださいね!

丸山カイロ通信、2024/09

皆さんこんにちは!

◎エアコンの室温管理について

いくらか夜の気温が下がったとはいえ25℃以上の熱帯夜は続いていますね。

寝室の室温管理について先月もお伝えしましたが、
24℃以下の室温で今まで平気だったのが、「最近寒く感じる」という方いませんか?

それは、長い夏の疲れで体が弱ってくると寒く感じるのです。

ですから室温を上げるのではなく、
室温はそのままで着る物や布団で調整して24℃以下をキープしてください!

台風もノロノロして気圧の低い状況が続いています。
気圧が低いと自動的に頭は大きくなり脳圧が上がるので、それも不調の原因になります。

ホームケアも沢山やってくださいね!

月初からご注意続きですが、体調整えて9月も元気にスタートさせましょう!