皆さんこんにちは！?

2024年もあと3週間ですね。

朝晩めっきり冷えてきましたので
寝室の温度管理にも気を配りましょう！

“布団を被っていれば体は暖かいけれど、
頭や耳は冷えている”

なんて事はありませんか？

頭寒足熱と言いますが、
寝室内が寒くて「頭」や「耳」が冷える状態で眠っていますと、
自律神経にとってストレスなんです。
脳圧が上がり体の不調の原因になります。

頭や耳が寒くない室温に暖房を設定して一晩キープしてください。(理想は20度くらい)✨

今年は寒暖差が激しく体に負担の掛かる一年でした。疲労を回復させるには睡眠しかありませんので、室温管理をしてぐっすり眠ってください。

今年もあとわずか、張り切っていきましょう❗️