皆さんこんにちは！

気づけばもう師走ですね。
秋はあった様な無かった様な陽気から一気に冬になり体調の管理も難しいと思います。

インフルエンザ、風邪も流行ってますので皆さんも注意されていると思いますが、
何より免疫力の確保が大事ですので睡眠不足が続かないようにしてくださいね。

ここのところ体の傾向として、首肩や背中全体が突っ張っている方多く見られます。
体の表面だけでなく内側から突っ張っていますので、
ただストレッチたり揉んでもやり過ぎると逆効果になるかもしれないのでご注意を。️

やるなら、いつものホームケアを十分にやって自律神経を働かせてから自分の体操を軽めに押さえておくことがポイントです！